Broileri-juureskastike
Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Merituulikki
Merituulikki sanoi...
Aika ärkkyä 
\r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.
keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 977g | 928kcal | 195.4g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 49g | 357kcal | 0.5g | 0.5g | 39.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 33g | 76kcal | 1g | 8.6g | 4.3g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 65g | 169kcal | 1.4g | 5.9g | 15.6g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 33g | 288kcal | 0g | 0g | 32.6g | 0g | |
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 1303g | 326kcal | 11.7g | 62.5g | 3.9g | 37.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 326g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.7g | 5.5g | |
| Chili paprika punainen | 6.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g | 244g | 442kcal | 6.6g | 29.3g | 34.2g | 0g | |
| Vesi | 1629g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 326g | 521kcal | 8.8g | 8.8g | 48.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6397kcal | 459.4g | 263.6g | 391.8g | 86.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3198kcal | 229.7g | 131.8g | 195.9g | 43.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1599kcal | 114.9g | 65.9g | 98g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 4.6g | 2.6g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu