Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 1350g | 230kcal | 8.1g | 33.7g | 5.4g | 9.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 675g | 189kcal | 4g | 40.2g | 1.3g | 16.9g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 248g | 852kcal | 30.3g | 166.7g | 2g | 19.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 945g | 1569kcal | 179.5g | 0g | 94.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 675g | 198kcal | 3.8g | 35.8g | 1.3g | 12.8g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 270g | 1331kcal | 14.6g | 30.8g | 127.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 675g | 540kcal | 87.7g | 13.5g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9904kcal | 660.2g | 657g | 492g | 122g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4952kcal | 330.1g | 328.5g | 246g | 61g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2476kcal | 165.1g | 164.3g | 123g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu