Broilerivuoka KP
Pilko kasvikset pieniksi paloiksi, laita kaikki ainekset vuokaan, lisää mausteita maun mukaan, sekoita ja paista uunissa vuoassa 1h/ 175 astetta.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 768g | 251kcal | 4.8g | 42.7g | 1.5g | 19.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 1081g | 823kcal | 20.3g | 167.5g | 2.2g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 382g | 103kcal | 5g | 18.3g | 0.8g | 6.5g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 139g | 172kcal | 4.2g | 35.5g | 0.3g | 0g | |
| Pakasteherne (Apetit), annos 100g | 109g | 58kcal | 6.2g | 5.8g | 1g | 0g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 951g | 1047kcal | 218.8g | 0g | 20g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 27g | 71kcal | 3.5g | 3.3g | 4.9g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 136g | 381kcal | 10.9g | 12.9g | 32.6g | 2.2g | |
| Vesi | 1359g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Felix | 49g | 44kcal | 0.5g | 10.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5896kcal | 548.4g | 592.6g | 127g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2948kcal | 274.2g | 296.3g | 63.5g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1474kcal | 137.1g | 148.2g | 31.8g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 5.5g | 5.9g | 1.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu