Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi1524g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g320g1056kcal38.4g211.3g7.7g26.3g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g21g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)259g972kcal33.7g189.2g7.5g7.8g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma137g439kcal0.1g101.5g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g122g768kcal0g0g85.4g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g76g244kcal22.1g25.2g6.2g10.7g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g152g488kcal25.9g70.1g11.4g26.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g61g85kcal8.5g8.5g2.1g29.3g
Ruislese 52g145kcal7.8g13.5g2.2g20.2g
Puolukkasurvos sokeroitu 457g597kcal1.5g137.6g1.7g8.9g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g747g2465kcal89.6g493g17.9g61.2g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)671g2515kcal87.2g489.6g19.5g20.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g381g1181kcal64.8g205.8g11.1g49.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g21912kcal759.2g3890.6g345.4g521.4g
Valittu annoskoko5000g10956kcal379.6g1945.3g172.7g260.7g
Annoskoko puolitettuna2500g5478kcal189.8g972.7g86.4g130.4g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=309381