Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1198g | 1043kcal | 12.7g | 219.2g | 4.8g | 21.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1997g | 1298kcal | 219.6g | 83.9g | 6g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 1597g | 719kcal | 0g | 175.7g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 949kcal | 36.7g | 20.1g | 79.1g | 9.6g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 48g | 240kcal | 11.9g | 16g | 13.8g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8495kcal | 561.8g | 1029.8g | 207.4g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4248kcal | 280.9g | 514.9g | 103.7g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2124kcal | 140.5g | 257.5g | 51.9g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu