Prodepannarit )
Kaikki sekasin kulhoon, hetken aikaa seistä seoksen jotta turpoovat kunnolla ja paista (hyväpohjaisella) pannulla paksuja pannukakkuja
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g | 1911g | 1108kcal | 143.3g | 95.5g | 17.2g | 1.9g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 447g | 635kcal | 55.9g | 1.3g | 46.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 813g | 345kcal | 79.8g | 3.3g | 0.8g | 0g | |
| Diet shake mansikka (Sportlife), annos 40g | 244g | 895kcal | 165.9g | 34.1g | 4.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 244g | 837kcal | 24.9g | 170.7g | 2.9g | 8.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1220g | 325kcal | 40.2g | 37.8g | 0g | 0g | |
| Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g | 122g | 244kcal | 18.3g | 31.7g | 5.2g | 47.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8777kcal | 1056.6g | 748.8g | 154.2g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4388kcal | 528.3g | 374.4g | 77.1g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2194kcal | 264.2g | 187.2g | 38.6g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.6g | 7.5g | 1.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu