Soijaspagettikastike (Maggi-jauheeseen)
Kuullota sipulit, lisää 2,5dl vettä ja soijarouhe.
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
Anna hetken porista, lisää 4 dl vettä ja spagettijauhepussi ja keitä miedolla lämmöllä 10 min. Mausta lopuksi pippurilla ja esim.
oreganolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Desgnr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagettikastike raaka (Maggi mix), annos 79g | 417g | 1371kcal | 42.1g | 242.2g | 22.1g | 4.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 396g | 1266kcal | 205.8g | 110.8g | 2g | 63.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 528g | 143kcal | 6.9g | 25.3g | 1.1g | 9g | |
| Valkosipuli | 211g | 229kcal | 16.7g | 34.4g | 1.3g | 4.4g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 19g | 53kcal | 1.8g | 3.4g | 3.6g | 0.1g | |
| Vesi | 3430g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6124kcal | 546.6g | 832.2g | 60.2g | 162g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3062kcal | 273.3g | 416.1g | 30.1g | 81g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1531kcal | 136.7g | 208.1g | 15.1g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.5g | 8.3g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu