Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 254g77kcal3.2g12.2g0.5g4.3g
Sieni tatti, hapero 461g128kcal8.4g13.4g2.3g8.8g
Kasvisliemi laimennettu 2306g214kcal6.7g9.5g16.6g1.2g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia461g692kcal78.4g0g41.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1384g457kcal45.7g67.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 69g237kcal7.1g48.4g0.8g2.4g
Rypsiöljy 65g571kcal0g0g64.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4750kcal299g302.6g252.6g33.4g
Valittu annoskoko5000g2375kcal149.5g151.3g126.3g16.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1188kcal74.8g75.7g63.2g8.4g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880