Teriyaki kana
Sekoita aineet ja marinoi kana seoksessa 30 min
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
paista kanaa voissa hetki ja lisää myösmarinadi pannulle
paista kunnes kana on kypsää
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4348g | 4657kcal | 1004.3g | 0g | 65.2g | 0g | |
| Soijakastike | 174g | 105kcal | 9g | 16.5g | 0.1g | 0g | |
| Kalakastike 1 rkl, annos 16g | 174g | 65kcal | 9.8g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 87g | 61kcal | 0.5g | 8.1g | 3.3g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 44g | 317kcal | 0.4g | 0.4g | 34.8g | 0g | |
| Kookosmaito | 174g | 362kcal | 3.5g | 4.9g | 37.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11136kcal | 2055g | 75g | 281g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5568kcal | 1027.5g | 37.5g | 140.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2784kcal | 513.8g | 18.8g | 70.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 20.5g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu