Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		681g	2085kcal	81.1g	415g	10.9g	114.5g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1312g	459kcal	48.5g	56.4g	5.2g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		520g	1652kcal	52g	306.6g	1g	72.7g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		511g	1687kcal	51.1g	291.3g	11.8g	102.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1150g	4025kcal	152.9g	781.9g	27.6g	43.7g
Siirappi, tumma		630g	2017kcal	0.6g	466.4g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		196g	1733kcal	0g	0g	195.9g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	27315kcal	772.4g	4635.2g	504.8g	666.2g
	Valittu annoskoko	5000g	13657kcal	386.2g	2317.6g	252.4g	333.1g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	6829kcal	193.1g	1158.8g	126.2g	166.6g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu