Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 967g | 2612kcal | 116.1g | 3.9g | 241.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 44g | 385kcal | 0g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 419g | 113kcal | 5.4g | 20.1g | 0.8g | 7.1g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 387g | 108kcal | 2.3g | 23g | 0.8g | 9.7g | |
| Paprika keltainen | 709g | 214kcal | 6.7g | 36.2g | 1.4g | 14.2g | |
| Kiinankaali | 726g | 145kcal | 11.3g | 16.3g | 2.2g | 6.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1193g | 418kcal | 11.9g | 82.3g | 6g | 16.7g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 452g | 384kcal | 21.7g | 72.2g | 1.8g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 71g | 199kcal | 6.7g | 12.8g | 13.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9222kcal | 369.2g | 544.2g | 624.2g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4611kcal | 184.6g | 272.1g | 312.1g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2306kcal | 92.3g | 136.1g | 156.1g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu