Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g1161g697kcal116.1g49.9g3.5g0g
Kananmuna kuoreton 319g455kcal39.9g1g32.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 569g1952kcal58g398.1g6.8g19.9g
Leivinjauhe 29g51kcal1.5g11g0g0.1g
Mustikka metsä- 993g437kcal5g63.5g6g32.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 305g129kcal29.9g1.2g0.3g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g151g583kcal137.3g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g23g92kcal0.4g22.5g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g1451g871kcal145.1g62.4g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10531kcal1066.4g1219.2g107.4g105.6g
Valittu annoskoko5000g5265kcal533.2g609.6g53.7g52.8g
Annoskoko puolitettuna2500g2633kcal266.6g304.8g26.9g26.4g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822