Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 3650g | 2612kcal | 66.4g | 526.6g | 7.3g | 39.1g | |
| Tonnikala vedessä | 1095g | 1144kcal | 245.7g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 183g | 155kcal | 2.6g | 8g | 12.8g | 0.5g | |
| Tilli mauste | 73g | 12kcal | 1g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7845kcal | 631.4g | 1070.6g | 74.2g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3923kcal | 315.7g | 535.3g | 37.1g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1961kcal | 157.9g | 267.7g | 18.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu