Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 866g | 2944kcal | 199.1g | 458.9g | 32g | 51.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1100g | 1826kcal | 209g | 0g | 110g | 0g | |
| Sipuli | 1649g | 499kcal | 20.6g | 79.2g | 3.3g | 28g | |
| Valkosipuli | 280g | 304kcal | 22.1g | 45.7g | 1.7g | 5.9g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 688g | 825kcal | 23.4g | 24.8g | 68.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 234g | 656kcal | 44.5g | 0.1g | 51.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.3g | 5.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 28g | 84kcal | 4.5g | 2g | 6.4g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 152g | 197kcal | 19.9g | 0.5g | 12.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14679kcal | 1086.8g | 1224.6g | 572.6g | 171.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7340kcal | 543.4g | 612.3g | 286.3g | 85.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3670kcal | 271.7g | 306.2g | 143.2g | 42.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu