Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 1370g | 1027kcal | 232.9g | 0g | 11g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 1712g | 1164kcal | 27.4g | 255.1g | 1.7g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 856g | 514kcal | 8.6g | 38.5g | 34.2g | 5.1g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 1027g | 308kcal | 20.5g | 30.8g | 4.1g | 25.7g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 34g | 75kcal | 5.8g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6178kcal | 590.4g | 660.4g | 108.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3089kcal | 295.2g | 330.2g | 54.1g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1545kcal | 147.6g | 165.1g | 27.1g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu