Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1430g | 4194kcal | 327.8g | 0g | 323.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 572g | 114kcal | 3.4g | 21.7g | 1.7g | 8g | |
| Oliiviöljy | 172g | 1518kcal | 0g | 0g | 171.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 29g | 11kcal | 0.6g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 172g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 23g | 25kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Basilika, tuore | 29g | 7.8kcal | 0.9g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2574g | 3604kcal | 132.8g | 719.8g | 17.5g | 87.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19041kcal | 939g | 1512.6g | 1030.2g | 198.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9521kcal | 469.5g | 756.3g | 515.1g | 99.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4760kcal | 234.8g | 378.2g | 257.6g | 49.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu