Proteiinipannari
Sekoita kaikki aineet blenderissä, paista pannulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Ts77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g | 1132g | 566kcal | 126.8g | 5.7g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1038g | 1480kcal | 129.7g | 3.1g | 106.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 943g | 3530kcal | 136.8g | 537.7g | 68.9g | 94.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1887g | 1509kcal | 245.3g | 37.7g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14172kcal | 1277.2g | 1168.4g | 428.2g | 188.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7086kcal | 638.6g | 584.2g | 214.1g | 94.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3543kcal | 319.3g | 292.1g | 107.1g | 47.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 12.8g | 11.7g | 4.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu