Tomaatti-jauhelihakeitto

Pilko perunat, porkkanat ja sipuli pieniksi kuutioiksi ja anna kiehua vedessä kypsiksi.

Lisää paistettu jauheliha ja anna kiehua hetki.

Voit kaataa veden talteen, jotta voit säädellä keiton paksuutta ja makua.

Lisää kasvisten sekaan tomaattimurska ja sopiva määrä vettä.

Mausta suolalla, pippurilla ja yrttimausteilla (esim.

paprika, basilika, oregano).

Lisää sekaan vielä muutama hienoksi silputtu basilikanlehti ja kiehauta.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 524 grammaa

Uulpu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2863g0kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g477g286kcal7.2g62g0.5g4.3g
Porkkana 382g125kcal2.4g21.2g0.8g9.7g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Tomaattimurska (Euro shopper)763g229kcal7.6g30.5g3.1g1.5g
Suola, annos 3g19g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, sika-nauta 382g845kcal66.8g0g64.9g0g
Basilika, tuore10g3.8kcal0.3g0.5g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3035kcal171.4g238.4g139.2g35.4g
Valittu annoskoko5000g1517kcal85.7g119.2g69.6g17.7g
Annoskoko puolitettuna2500g759kcal42.9g59.6g34.8g8.9g
Arvot/100g100g30kcal1.7g2.4g1.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=317954