Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 81g | 712kcal | 0g | 0g | 80.5g | 0g | |
| Sipuli | 328g | 99kcal | 4.1g | 15.7g | 0.7g | 5.6g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2206g | 883kcal | 24.3g | 158.9g | 11g | 30.9g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 2385g | 3494kcal | 349.9g | 420.8g | 21g | 92.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10375kcal | 756.6g | 1190.8g | 226.4g | 258.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5188kcal | 378.3g | 595.4g | 113.2g | 129.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2594kcal | 189.2g | 297.7g | 56.6g | 64.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu