Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2189g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 821g | 999kcal | 174.4g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 274g | 77kcal | 1.6g | 16.3g | 0.5g | 6.8g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 547g | 137kcal | 23g | 23g | 0.5g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 383g | 1341kcal | 61.3g | 245.2g | 10g | 23g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 342g | 958kcal | 65g | 0.1g | 75.2g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 410g | 1149kcal | 10.3g | 14.4g | 114.9g | 0g | |
| Voi | 27g | 199kcal | 0.3g | 0.1g | 22.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9756kcal | 673g | 599.8g | 515.2g | 59.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4878kcal | 336.5g | 299.9g | 257.6g | 29.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2439kcal | 168.3g | 150g | 128.8g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu