Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 764g | 204kcal | 25.2g | 23.7g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 478g | 196kcal | 6.7g | 38.7g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2102g | 2998kcal | 262.7g | 6.3g | 215.4g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 1019g | 1019kcal | 132.5g | 10.2g | 51g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 637g | 764kcal | 21.7g | 22.9g | 63.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10362kcal | 897.6g | 203.6g | 663g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5181kcal | 448.8g | 101.8g | 331.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2591kcal | 224.4g | 50.9g | 165.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu