Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1989g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 44g | 158kcal | 19.7g | 17.5g | 2.6g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 159g | 907kcal | 36.3g | 31g | 78.9g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 80g | 536kcal | 21.4g | 5.5g | 46.1g | 9.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 257kcal | 23.1g | 5.6g | 15.9g | 24.3g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 239g | 2108kcal | 0g | 0g | 238.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2387g | 8189kcal | 243.2g | 1670.6g | 28.6g | 83.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 24311kcal | 687.4g | 3460.4g | 821g | 235.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12155kcal | 343.7g | 1730.2g | 410.5g | 117.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6078kcal | 171.9g | 865.1g | 205.3g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu