Kana-porkkana-tomaatti pannu
-Öljy ja sipuli kuutioina pannulle, sekoita
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
-Lisää hunaja ja kana, sekoita
-Lisää porkkana,
-Lisää tomaattimurska,
-Lisää ruokakerma ja mausteita oman maun mukaan, itse laitan pippuria, suolaa ja vähän currya
Sekoita raejuusto juuri ennen syömistä.
Maistuu kyllä uudelleen lämmitettynäkin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 732 grammaa
Riajp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 34g | 302kcal | 0g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Hunaja | 44g | 147kcal | 0.2g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 342g | 92kcal | 4.4g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
| Porkkana | 684g | 223kcal | 4.2g | 38g | 1.4g | 17.4g | |
| Tomaattimurska, valkosipuli (Pirkka), annos 390g | 1333g | 560kcal | 21.3g | 114.6g | 1.3g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1367g | 1094kcal | 177.7g | 27.3g | 27.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 171g | 103kcal | 2.1g | 4.8g | 8.5g | 0g | |
| Atria Broilerin paistisuikale, maustamaton | 1025g | 1743kcal | 184.6g | 0g | 102.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8527kcal | 789g | 474g | 351.8g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4264kcal | 394.5g | 237g | 175.9g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2132kcal | 197.3g | 118.5g | 88g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.9g | 4.7g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu