Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 564g | 330kcal | 55.4g | 17.5g | 2.3g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 1411g | 494kcal | 52.2g | 0g | 31g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1445g | 867kcal | 5.8g | 216.7g | 1.4g | 20.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 677g | 569kcal | 7.4g | 123.9g | 2.7g | 12.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 903g | 253kcal | 5.4g | 53.7g | 1.8g | 22.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5024kcal | 252.4g | 823.6g | 78.4g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2512kcal | 126.2g | 411.8g | 39.2g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1256kcal | 63.1g | 205.9g | 19.6g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu