Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 400g | 153kcal | 4g | 27.6g | 0.8g | 10g | |
| Kaali, valkokaali | 400g | 84kcal | 4.8g | 13.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Porkkana | 266g | 87kcal | 1.7g | 14.8g | 0.5g | 6.8g | |
| Purjosipuli | 333g | 76kcal | 6g | 8g | 0.7g | 7g | |
| Juuriselleri | 200g | 63kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 6.2g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 666g | 1265kcal | 166.4g | 0.7g | 66.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 73g | 223kcal | 7g | 9.9g | 17.2g | 1.2g | |
| Vesi | 2663g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3904kcal | 384.8g | 167.6g | 174g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1952kcal | 192.4g | 83.8g | 87g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 976kcal | 96.2g | 41.9g | 43.5g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu