Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1466g | 514kcal | 67.7g | 28.6g | 4.4g | 36.6g | |
| Pinaatti | 489g | 65kcal | 7.9g | 2g | 1.5g | 6.4g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 33g | 95kcal | 3.6g | 4.9g | 6.8g | 0.2g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 831g | 894kcal | 70g | 116.3g | 2.9g | 58.1g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 163g | 519kcal | 39.7g | 74.4g | 3.1g | 14.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1954g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 65g | 241kcal | 0.4g | 59.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4656kcal | 378.6g | 571g | 38g | 232.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2328kcal | 189.3g | 285.5g | 19g | 116.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1164kcal | 94.7g | 142.8g | 9.5g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu