Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 190g | 745kcal | 62.7g | 0g | 54g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 190g | 780kcal | 55.1g | 0g | 60.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 32g | 34kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Chili paprika punainen | 63g | 25kcal | 1.3g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 317g | 114kcal | 1.9g | 7g | 3.5g | 8.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1267g | 2512kcal | 33.3g | 9.8g | 245.9g | 84.9g | |
| Oliiviöljy | 89g | 785kcal | 0g | 0g | 88.7g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 2852g | 2792kcal | 85.6g | 550.4g | 22.8g | 25.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 15573kcal | 484.8g | 1156.2g | 951.8g | 240.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7787kcal | 242.4g | 578.1g | 475.9g | 120.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3893kcal | 121.2g | 289.1g | 238g | 60.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu