Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 841g | 1396kcal | 159.7g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 1681g | 420kcal | 16.8g | 92.5g | 0g | 23.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 252g | 71kcal | 1.5g | 15g | 0.5g | 6.3g | |
| Sipuli | 84g | 25kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 15kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 2102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.1g | 5.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 11g | 37kcal | 1.3g | 7.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 13g | 21kcal | 2.2g | 2.7g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3980kcal | 368.2g | 249g | 170.8g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1990kcal | 184.1g | 124.5g | 85.4g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 995kcal | 92.1g | 62.3g | 42.7g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu