Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 968g | 813kcal | 10.6g | 177.1g | 3.9g | 17.4g | |
| Mansikka | 403g | 188kcal | 2g | 33.9g | 0.8g | 7.7g | |
| Mustikka | 403g | 134kcal | 2g | 25.8g | 1.6g | 13.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 2016g | 1371kcal | 246g | 78.6g | 4g | 0g | |
| Sokeri | 202g | 819kcal | 0g | 201.4g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1008g | 554kcal | 5g | 141.1g | 5g | 12.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7757kcal | 531.2g | 1315.8g | 30.6g | 101g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3879kcal | 265.6g | 657.9g | 15.3g | 50.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1939kcal | 132.8g | 329g | 7.7g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu