Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 721g | 433kcal | 10.8g | 93.7g | 0.7g | 6.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2906g | 525kcal | 16.3g | 72.7g | 11.6g | 20.3g | |
| Sipuli | 343g | 104kcal | 4.3g | 16.5g | 0.7g | 5.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 114g | 393kcal | 11.7g | 80.1g | 1.4g | 4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 629g | 790kcal | 69.2g | 1.6g | 56.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 286g | 2530kcal | 0g | 0g | 286g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9546kcal | 224.6g | 529.2g | 714.4g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4773kcal | 112.3g | 264.6g | 357.2g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2387kcal | 56.2g | 132.3g | 178.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu