Protskupirtelö
Kaikki ainekset blenderiin ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Nemilia90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto vadelma kevyt, Valio | 2717g | 245kcal | 0g | 62.5g | 0g | 13.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 326g | 1353kcal | 254.3g | 20.2g | 28.7g | 0g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1630g | 967kcal | 159.9g | 48.9g | 6.5g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 217g | 1087kcal | 54.1g | 72.4g | 62.6g | 61.7g | |
| Maapähkinävoi (Lidl) (Vita d´or), annos 10g | 109g | 715kcal | 28.3g | 12g | 64.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8734kcal | 993.2g | 432g | 323.8g | 155g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4367kcal | 496.6g | 216g | 161.9g | 77.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2184kcal | 248.3g | 108g | 81g | 38.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.9g | 4.3g | 3.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu