Aasialainen kalakeitto

Maku-lehden resepti:

Poista chilistä siemenet.

Hienonna chili.

Pese limetti tai sitruuna huolellisesti ja raasta hedelmän pintaa raastimen hienolla terällä tai kuorimaveitsellä.

Raasta vain kuoren vihreää tai keltaista osaa, koska pinnan alla oleva valkoinen kerros maistuu kitkerältä.

Kuori ja raasta inkivääri ja silppua valkosipulinkynnet.

Leikkaa halkaistu, huuhdeltu purjo tulitikun kokoisiksi suikaleiksi.

Halkaise paprikat ja suikaloi ne. Paloittele kalat ja silppua korianteri tai persilja.

Kuumenna öljy kattilassa ja paista siinä chiliä, limetin kuorta, inkivääriä ja valkosipulia hetki.

Lisää kookosmaito, vesi, kalaliemikuutiot, soijakastike, limetin mehu ja sokeri.

Anna liemen kiehua viitisen minuuttia.

Lisää purjot ja paprikat liemeen ja keitä muutama minuutti.

Lisää kalat sekä ripaus mustapippuria ja tarvittaessa suolaa.

Lisää lopuksi katkaravut ja korianteri tai persilja, mutta älä keitä enää.

Tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 489 grammaa

Eater
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chili paprika punainen26g10kcal0.5g2.3g0g0g
Lime, kuorittu, annos 50g128g46kcal0.8g2.8g1.4g3.6g
Inkivääri, tuore, silputtu26g20kcal0.5g4.5g0.2g0.5g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Purjosipuli 255g59kcal4.6g6.1g0.5g5.4g
Paprika, punainen255g66kcal2.3g11.7g1g5.1g
Paprika keltainen 255g77kcal2.4g13g0.5g5.1g
Kuha 766g552kcal124.1g0g5.4g0g
Korianteri, tuore, annos 20g64g13kcal1.3g2.6g0.3g1.9g
Rypsiöljy 36g316kcal0g0g35.8g0g
Luomu kookosmaito (Santa maria), annos 400g1022g1737kcal10.2g30.7g173.7g0g
Vesi1533g0kcal0g0g0g0g
Fond du chef fish (Knorr), annos 28g143g186kcal6.4g31.5g3.6g2.9g
Sokeri 10g42kcal0g10.2g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.6kcal0.1g0.5g0g0.3g
Katkarapu pienet (pirkka)460g303kcal69g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6903kcal447.6g238.4g451.4g50.4g
Valittu annoskoko5000g3452kcal223.8g119.2g225.7g25.2g
Annoskoko puolitettuna2500g1726kcal111.9g59.6g112.9g12.6g
Arvot/100g100g69kcal4.5g2.4g4.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=329349