Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2815g | 5499kcal | 526.2g | 0g | 380.1g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 845g | 1520kcal | 160.5g | 0.8g | 92.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 619g | 884kcal | 77.4g | 1.9g | 63.5g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 158g | 189kcal | 3.9g | 9.5g | 14.2g | 2.4g | |
| Tomaattimurska | 563g | 166kcal | 3.2g | 29.8g | 1.1g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16515kcal | 1542.4g | 84g | 1103.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8257kcal | 771.2g | 42g | 551.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4129kcal | 385.6g | 21g | 275.9g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu