Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1943g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g1554g1383kcal108.8g217.6g6.2g79.3g
Paprika, punainen389g100kcal3.5g17.9g1.6g7.8g
Sipuli (kuorittu)291g79kcal3.8g14g0.6g5g
Valkosipuli 29g32kcal2.3g4.7g0.2g0.6g
Auringonkukkaöljy 49g429kcal0g0g48.6g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g47g100kcal6.4g10g3.9g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)340g68kcal2g11.9g1g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g165g451kcal27.2g1.2g38g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%194g311kcal5.2g5.2g29.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5905kcal318.4g565g258.4g185.4g
Valittu annoskoko5000g2952kcal159.2g282.5g129.2g92.7g
Annoskoko puolitettuna2500g1476kcal79.6g141.3g64.6g46.4g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.7g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=331097