Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 2381g | 2857kcal | 78.6g | 88.1g | 238.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1429g | 629kcal | 7.1g | 91.4g | 8.6g | 47.1g | |
| Mansikka | 1191g | 554kcal | 6g | 100g | 2.4g | 22.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8080kcal | 183.4g | 559g | 498.2g | 139.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4040kcal | 91.7g | 279.5g | 249.1g | 69.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2020kcal | 45.9g | 139.8g | 124.6g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu