Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 51g | 453kcal | 0g | 0g | 51.2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 2103g | 3007kcal | 420.5g | 12.6g | 147.2g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 2846g | 1566kcal | 48.4g | 128.1g | 96.8g | 99.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10050kcal | 937.8g | 281.4g | 590.4g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5025kcal | 468.9g | 140.7g | 295.2g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2513kcal | 234.5g | 70.4g | 147.6g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu