Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 777g | 1475kcal | 210.7g | 0g | 69.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1689g | 507kcal | 16.9g | 67.6g | 6.8g | 3.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 845g | 1014kcal | 28.7g | 30.4g | 84.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1689g | 6081kcal | 202.7g | 1266.9g | 25.3g | 59.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18152kcal | 918g | 2729.8g | 373g | 125g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9076kcal | 459g | 1364.9g | 186.5g | 62.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4538kcal | 229.5g | 682.5g | 93.3g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu