Kanakeitto

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Iirisn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)183g50kcal2.4g8.8g0.4g3.1g
Valkosipuli 37g40kcal2.9g6g0.2g0.8g
Aurinkokuivattu tomaatti37g66kcal1g4.4g5.1g0g
Peruna, keskikokoinen 60g459g275kcal6.9g59.6g0.5g4.1g
Herneet, pakaste, 0,5 pss367g194kcal20.9g19.4g1.8g11.4g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g367g103kcal2.2g19.4g3.7g5.9g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä330g135kcal4.6g26.7g1g9.9g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)1101g1431kcal198.1g24.2g67.1g1.1g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 20g66kcal1.8g2.8g5.2g0.2g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto238g668kcal45.3g0g52.5g0g
Vesi1834g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 28g94kcal2.8g19.3g0.3g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g6243kcal577.8g381.2g275.6g75g
Valittu annoskoko5000g3122kcal288.9g190.6g137.8g37.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1561kcal144.5g95.3g68.9g18.8g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3.8g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=336269