Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 820g | 1148kcal | 42.3g | 229.2g | 5.6g | 27.9g | |
| Tomaatti | 553g | 126kcal | 3.1g | 19.1g | 1.7g | 7.7g | |
| Paprika punainen | 307g | 90kcal | 2.9g | 13.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Paprika vihreä | 410g | 87kcal | 3.9g | 10.2g | 1.2g | 7.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 1844g | 2213kcal | 332g | 55.3g | 73.8g | 1.8g | |
| Arla Apetina 8% feta | 410g | 615kcal | 65.6g | 16.4g | 32.8g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 205g | 228kcal | 9.2g | 25.8g | 90.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9102kcal | 928g | 746.8g | 416g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4551kcal | 464g | 373.4g | 208g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2276kcal | 232g | 186.7g | 104g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu