Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 721g2414kcal43.7g514.3g5g53.3g
Vesi1897g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 228g51kcal1.1g7.1g0.5g5.7g
Sipuli (kuorittu)209g56kcal2.7g10g0.4g3.5g
Porkkana 228g74kcal1.4g12.7g0.5g5.8g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl49g438kcal0g0g49.3g0g
Juuriselleri 228g72kcal2.8g10.5g0.5g7.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g854g173kcal5.1g32.4g2.6g11.9g
Tattarijauho, Myllynparas171g580kcal22.2g115.2g2.9g9g
Kananmuna kuoreton 417g595kcal52.2g1.3g42.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8907kcal262.4g1407g209g192.6g
Valittu annoskoko5000g4454kcal131.2g703.5g104.5g96.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2227kcal65.6g351.8g52.3g48.2g
Arvot/100g100g89kcal2.6g14.1g2.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=338339