Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 58g | 516kcal | 0g | 0g | 58.3g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 150g | 525kcal | 21g | 84g | 10.1g | 16.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4167g | 1375kcal | 137.5g | 204.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 625g | 88kcal | 11.9g | 2.5g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5007kcal | 340.8g | 581.4g | 143g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2503kcal | 170.4g | 290.7g | 71.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1252kcal | 85.2g | 145.4g | 35.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu