Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1930g | 2753kcal | 241.2g | 5.8g | 197.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2983g | 1739kcal | 21.2g | 365.6g | 8.1g | 36.1g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 88g | 597kcal | 0.9g | 0.9g | 65.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10176kcal | 526.6g | 744.6g | 543.4g | 72.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5088kcal | 263.3g | 372.3g | 271.7g | 36.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2544kcal | 131.7g | 186.2g | 135.9g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu