Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 1493g | 532kcal | 14.9g | 100g | 3g | 26.9g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 1306g | 771kcal | 78.4g | 54.9g | 26.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 224g | 60kcal | 2.9g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Kurkku | 373g | 41kcal | 2.1g | 5.2g | 0.4g | 2.6g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 112g | 22kcal | 0g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1493g | 576kcal | 2.4g | 121.8g | 1.3g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4003kcal | 201.4g | 599.8g | 62.4g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2001kcal | 100.7g | 299.9g | 31.2g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1001kcal | 50.4g | 150g | 15.6g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu