Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1203g | 337kcal | 7.2g | 71.6g | 2.4g | 30.1g | |
| Lanttu | 1111g | 320kcal | 11.1g | 51.1g | 3.3g | 20g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1388g | 278kcal | 43g | 6.9g | 11.1g | 18g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1111g | 666kcal | 16.7g | 144.4g | 1.1g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 187g | 51kcal | 2.4g | 9g | 0.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3304kcal | 160.8g | 566g | 36.6g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1652kcal | 80.4g | 283g | 18.3g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 826kcal | 40.2g | 141.5g | 9.2g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu