Broilerikiusaus

400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua

Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa

Bymirtzi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)1539g2000kcal276.9g33.8g93.8g1.5g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1923g1376kcal35g277.5g3.8g20.6g
Flora ruokakerma 15 % 250g962g1442kcal15.4g33.7g144.2g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g577g1615kcal109.6g0.2g126.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12868kcal873.8g690.4g737.4g44.2g
Valittu annoskoko5000g6434kcal436.9g345.2g368.7g22.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3217kcal218.5g172.6g184.4g11.1g
Arvot/100g100g129kcal8.7g6.9g7.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341586