Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1765g | 1482kcal | 19.4g | 322.9g | 7.1g | 31.8g | |
| Kaurahiutale | 294g | 1101kcal | 42.6g | 167.6g | 21.5g | 29.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 588g | 3529kcal | 141.2g | 38.8g | 317.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1618g | 2308kcal | 202.2g | 4.9g | 165.8g | 0g | |
| Vesi | 735g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16840kcal | 810.8g | 1068.4g | 1024g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8420kcal | 405.4g | 534.2g | 512g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4210kcal | 202.7g | 267.1g | 256g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.1g | 10.7g | 10.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu