Päivän piristys
Appelsiini kuorineen n 240g
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
sitruuna kuorineen n 180g
omena kotim n 150g
lehtikaalia ja/tai pinaattia n 60g
inkivääriä n10 g
2 kpl porkkanaa 140g
Kaikki aineet blenderiin ja mylly vain pyörimään.
Syö sopivissa erissä päivän kuluessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 780 grammaa
Santtunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 1539g | 522kcal | 6.2g | 98.6g | 3.4g | 23.2g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 1154g | 308kcal | 4.6g | 16.5g | 8.3g | 21g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 962g | 371kcal | 1.5g | 78.5g | 0.9g | 14.4g | |
| Lehtikaali | 256g | 102kcal | 8.8g | 10.4g | 1.5g | 5.1g | |
| Pinaatti | 128g | 17kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 64g | 51kcal | 1.2g | 11.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 897g | 251kcal | 5.4g | 53.4g | 1.8g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3245kcal | 59.6g | 538.6g | 33.6g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1623kcal | 29.8g | 269.3g | 16.8g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 811kcal | 14.9g | 134.7g | 8.4g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.6g | 5.4g | 0.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu