Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1312g | 143kcal | 7.3g | 18.4g | 1.3g | 9.2g | |
| Tomaatti | 820g | 187kcal | 4.6g | 28.3g | 2.5g | 11.5g | |
| Kiinankaali | 1230g | 246kcal | 19.2g | 27.7g | 3.7g | 11.1g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1230g | 184kcal | 9.8g | 20.9g | 6.1g | 11.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 410g | 111kcal | 5.3g | 19.7g | 0.8g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 1741kcal | 92.4g | 230g | 28.8g | 99.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 871kcal | 46.2g | 115g | 14.4g | 49.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 435kcal | 23.1g | 57.5g | 7.2g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu