Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 1576g | 1733kcal | 362.4g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 1008g | 303kcal | 9.1g | 53.4g | 2g | 26.2g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 1019g | 408kcal | 21.4g | 69.3g | 4.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 709g | 208kcal | 6.7g | 31.9g | 2.8g | 13.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 636g | 331kcal | 3.2g | 71.2g | 0g | 8.9g | |
| Rypsiöljy | 53g | 465kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6893kcal | 805.6g | 451.6g | 189g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3446kcal | 402.8g | 225.8g | 94.5g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1723kcal | 201.4g | 112.9g | 47.3g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu