Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 1367g | 1094kcal | 150.4g | 131.3g | 2.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 938g | 788kcal | 10.3g | 171.6g | 3.8g | 16.9g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 352g | 88kcal | 0g | 31.6g | 0g | 0.4g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 781g | 469kcal | 0g | 117.2g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 1563g | 813kcal | 10.9g | 125g | 15.6g | 68.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6501kcal | 343.2g | 1153.4g | 44.2g | 172.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3251kcal | 171.6g | 576.7g | 22.1g | 86.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1625kcal | 85.8g | 288.4g | 11.1g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu